Florence Riva Roveda
Sophrologue certifiée RNCP de l'Académie de Sophrologie de Paris.
Formée à la Sophrologie Ludique®
Gestion du stress, Sommeil, Enfants, Personnes âgées
Les ateliers de sophrologie
Horaires & Contact
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De 18 h à 19 heures
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À mon cabinet
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15 euros la séance
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Petit groupe de 5 personnes maximum
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Inscription & Renseignement :
par mail :
florence.riva.sophrologie@gmail.com
par sms :
06 14 68 33 31
Je vous propose une immersion dans le monde apaisant de la sophrologie
où chaque atelier est une opportunité pour renforcer
votre équilibre physique, mental et émotionnel .
À l’issue de l’atelier, vous repartez avec les outils nécessaires
pour les mettre en place dans votre quotidien.
Comment se déroule une séance de groupe ?
La durée est en général de 1h ou 1h30
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Une présentation de la méthode
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Techniques de respiration et relaxation
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Évacuation des tensions
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Exercices dynamiques basés sur des mouvements simples et doux
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Visualisation positive
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Temps d'échange sur les ressentis
Exemples de thème :
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Et si nous prenions le temps de respirer
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Techniques anti stress
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Confiance en soi
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Renforcer ses capacités
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Se réconcilier avec son sommeil
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Mémoire et concentration
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Apprivoisez vos douleurs
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Eveil de vos 5 sens
AGENDA Rentrée & Automne 2024
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De 18 h à 19 heures
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À mon cabinet
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15 euros la séance
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Petit groupe de 5 personnes maximum
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12 septembre 2024 : Prendre le temps de respirer
Une séance pour vous reconnecter à votre souffle afin de retrouver du calme, de la détente et évacuer les tensions.
Vous apprendrez des techniques de respiration et comment les ritualiser dans votre quotidien.
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26 septembre 2024 : S'approprier des techniques anti stress
Comment être à l’écoute de votre corps et savoir reconnaitre les symptômes liés au stress ?
La pratique vous permettra de rétablir votre équilibre pour éviter l’effondrement et retrouver toutes vos ressources.
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Inscription & Renseignement :
par mail :
florence.riva.sophrologie@gmail.com
par sms :
06 14 68 33 31
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10 octobre 2024 : Améliorer la qualité de son sommeil
Vous souffrez de troubles du sommeil avec des difficultés d’endormissement, des réveils multiples dans la nuit ou un réveil trop précoce le matin?
Lors de cet atelier :
Vous apprendrez le fonctionnement du sommeil .
Vous découvrirez l'hygiène de vie favorisant le sommeil . Vous expérimenterez des techniques simples et efficaces pour retrouver un sommeil de qualité.
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24 octobre 2024 : Renforcer et activer sa vitalité
En cette saison d’automne,
vous êtes comme les arbres qui perdent leurs feuilles ?
Vous perdez de l’énergie, de la vitalité et moins de motivation ?
La sophrologie, c’est aussi :
Réveiller l‘énergie qui est en vous pour effacer votre fatigue et préserver votre santé physique et mentale.
S’armer d’outils pour retrouver vitalité et motivation afin de mieux faire face à vos obligations quotidiennes.
Vous souhaitez organiser une séance pour vous avec des amis ou votre famille ?
Vous pouvez me contacter pour mettre en place un atelier « sur mesure »
Vous souhaitez offrir un moment de détente et de bien-être à vos proches ?