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Les ateliers de sophrologie

        Horaires & Contact

  • De 18 h à 19 heures

  • À mon cabinet

  • 15 euros la séance

  • Petit groupe de 5 personnes maximum

  • Inscription & Renseignement : 

         par mail  :

         florence.riva.sophrologie@gmail.com

         par sms​ :

         06 14 68 33 31

Je vous propose une immersion dans le monde apaisant de la sophrologie

où chaque atelier est une opportunité pour renforcer

votre équilibre physique, mental et émotionnel .

À l’issue de l’atelier, vous repartez avec les outils nécessaires

pour les mettre en place dans votre quotidien.

Comment se déroule une séance de groupe ?

La durée est en général de 1h ou 1h30

  • Une présentation de la méthode

  • Techniques de respiration et relaxation

  • Évacuation des tensions 

  • Exercices dynamiques basés sur des mouvements simples et doux 

  • Visualisation positive  

  • Temps d'échange sur les ressentis 

Exemples de thème :

  • Et si nous prenions le temps de respirer 

  • Techniques anti stress

  • Confiance en soi

  • Renforcer ses capacités 

  • Se réconcilier avec son sommeil 

  • Mémoire et concentration

  • Apprivoisez vos douleurs 

  • Eveil de vos 5 sens 

AGENDA Printemps 2024

Horaires & Contact 

  • De 18 h à 19 heures

  • À mon cabinet

  • 15 euros la séance

  • Petit groupe de 5 personnes maximum

  • Inscription & Renseignement : 

         par mail  :

         florence.riva.sophrologie@gmail.com

         par sms​ :

         06 14 68 33 31

  • 21 mars 2024 : Apprivoiser ses émotions 

Prenons le temps d’écouter nos émotions : 

Qu’est ce qu’ elle me dit cette émotion ?

Qu’est ce qu’ elle m’ enseigne ?

 

Le but de cet atelier est de vous donner les techniques pour que vos émotions deviennent des alliées.

  • 28 mars 2024 : Se redynamiser avec le printemps 

C’est le printemps !

La nature renait et retrouve ses jolies couleurs , 

Le soleil est plus présent . Il nous réchauffe et nous apporte davantage de lumière.

 

Comme la nature , c’est le moment de faire le plein d’énergie !

 

Réveiller l‘énergie qui est en vous pour effacer votre fatigue et préserver votre santé physique et mentale.

  • 04 avril 2024 : Améliorer la qualité de son sommeil

 

Vous souffrez de troubles du sommeil avec des difficultés d’endormissement, des réveils multiples dans la nuit ou un réveil trop précoce le matin? 

Vous apprendrez le fonctionnement du sommeil, découvrirez l'hygiène de vie favorisant le sommeil et expérimenterez des techniques simples et efficaces pour retrouver un sommeil de qualité.

  • 11 avril 2024 : S'initier à la Sophro méditation

 

Je vous propose un atelier alliant des techniques de sophrologie et une pratique méditative. 

 

Vivre une expérience de pleine présence autour du souffle. 

  • 18 avril 2024 : Se protéger face au stress 

 

Vous vous sentez submergé par le stress de la vie quotidienne ?

Vous cherchez un refuge où vous pourriez vous protéger et vous ressourcer ?

 

Lors de cet atelier, vous apprendrez à créer votre bulle de protection contre le stress environnant .

 

  •  Des techniques simples pour apaiser votre mental , relâcher les tensions du corps et retrouver un équilibre émotionnel

 

  • Comment cultiver votre espace intérieur de sérénité où vous pourrez vous réfugier à tout moment

  • 16 mai 2024 : Renforcer et activer sa vitalité

 

Vous perdez de l’énergie, de la vitalité et moins de motivation ?

 

La sophrologie, c’est aussi : 

  • Réveiller l‘énergie qui est en vous pour effacer votre fatigue et préserver votre santé physique et mentale.

 

  • S’armer d’outils pour retrouver vitalité  et motivation afin de mieux faire face à vos obligations quotidiennes.

Blowing Confetti
  • 30 mai 2024 : Mettre de la couleur et de la lumière dans sa vie

En  cette belle saison lumineuse et florissante du printemps,

Laissez vous porter dans ce voyage intérieur où la couleur et la lumière viendront  illuminer votre chemin vers le bien-être & la sérénité .

  • 13 juin 2024 : S'initier à la Sophro méditation

 

Je vous propose un atelier alliant des techniques de sophrologie 

et une pratique méditative. 

 

Vivre une expérience de pleine présence autour du souffle. 

  • 20 juin 2024 : Découvrir une Sophro dégustation 

 

Cette séance propose une initiation à la sophro dégustation. En étant guidé par la voix, vous savourerez du chocolat avec vos 5 sens en éveil.

Cette pratique permet d‘améliorer la concentration sur vos sens et votre pleine présence. 

Vous souhaitez organiser une séance pour vous avec des amis ou votre famille ?

Vous pouvez me contacter pour mettre en place un atelier « sur mesure »

Vous souhaitez offrir un moment de détente et de bien-être à vos proches ?

Le cadeau idéal pour découvrir la sophrologie et ses bienfaits. 

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Retrouvez Florence Riva Roveda sur Resalib : annuaire, référencement et prise de rendez-vous pour les Sophrologues