La Sophrologie est la science de la conscience humaine.

C’est un chemin qui mène vers une réelle connaissance de soi.

Fondée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo en 1960 , c’est un mixage entre diverses méthodes orientales comme le yoga, le zen japonais, la méditation et des techniques occidentales de relaxation, hypnose et visualisation…..

 

La sophrologie est une méthode psycho-corporelle destinée à développer la conscience d’un individu à travers l’écoute et l’accueil de ses ressentis dans l’instant présent. 

Elle permet de développer un meilleur équilibre physique, mental et émotionnel.

 

La sophrologie aide à trouver la force, l’énergie, la confiance afin d’améliorer notre qualité de vie. Elle apporte détente, sérénité, paix intérieure et permet la rencontre de ce que nous sommes vraiment, sans jugement, sans à priori.

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Cette méthode s’appuie sur des exercices simples et faciles à reproduire :

 

• La respiration

 

• La relaxation

 

• La concentration

 

• Visualisations positives

 

• Exercices de relaxation dynamique : mouvements simples du corps, sans effort, basés sur la respiration controlée 

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Cette méthode demande une assiduité afin d’en percevoir les changements dans nos comportements, notre vision positive de soi et de porter un nouveau regard sur le monde qui nous entoure.

D’un point de vue existentiel la sophrologie nous permet de mobiliser, dynamiser nos propres capacités et valeurs pour une vie plus riche de sens.