​La sophrologie est une méthode douce qui allie des techniques de respiration, de détente musculaire et de visualisation positive. 

 

C’est un chemin qui mène vers une réelle connaissance de soi.

 

Créée dans les années 60 par Alfonso CAYCEDO, médecin neuropsychiatre, elle vise à renforcer l’équilibre entre le corps et l’esprit.

 

Elle permet à chacun, quel que soit son âge, d’améliorer son bien-être au quotidien, de mieux se connaître, de mieux réguler ses émotions, de retrouver du calme intérieur et d’activer ses ressources personnelles.

 

La sophrologie aide à trouver la force, l’énergie, la confiance afin d’améliorer notre qualité de vie. 

 

Elle apporte détente, sérénité, paix intérieure et permet la rencontre de ce que nous sommes vraiment, sans jugement, sans à priori.

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Cette méthode s’appuie sur des exercices simples et faciles à reproduire :

 

• La respiration

 

• La relaxation

 

• La concentration

 

• Visualisations positives

 

• Exercices de relaxation dynamique : mouvements simples du corps, sans effort, basés sur la respiration controlée 

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Avec une pratique régulière, nous apprenons à se recentrer, à mieux s’écouter, et à devenir autonome dans l’usage des outils proposés.

 

Les séances sont un moment pour soi, une pause précieuse pour prendre soin de son équilibre mental, physique et émotionnel.

 

Au fil des entraînements, nous percevons les changements dans nos comportements, une meilleure estime de soi et de porter un nouveau regard sur le monde qui nous entoure.

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D’un point de vue existentiel la sophrologie nous permet de mobiliser, dynamiser nos propres capacités et valeurs pour une vie plus riche de sens.