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Tout savoir sur un parcours de sophrologie

Updated: Apr 5, 2023



Le rôle du sophrologue


Le sophrologue est un professionnel de la relation d’aide, un accompagnant bienveillant.


Son rôle est de vous accompagner et de vous apporter les techniques adaptées à votre problématique, soit pour améliorer le quotidien ou venir en complément d’un traitement médical.

L'objectif est de vous amener vers un chemin de vie réussie, un changement positif et de porter un nouveau regard sur certaines situations.


Il vous proposera un protocole d’accompagnement adapté à vos besoins, à vos ressentis et à votre progression.


La sophrologie est une pédagogie, elle vous permettra :

◆ De progresser à votre rythme

◆ De prendre conscience de vos ressources personnelles et de vos valeurs

◆ Rechercher vos propres solutions pour un mieux être

◆ Être autonome dans la pratique



Comment se déroule une séance individuelle ?


• Un temps d’échange : l’anamnèse

Elle permet au sophrologue de collecter toutes les informations nécessaires à l’élaboration du parcours d’accompagnement. C’est une écoute bienveillante, sans jugement, sans interprétation.

C’est aussi une mise en place d'une relation de confiance entre le sophrologue et son client.



• La pratique et les moyens utilisés


Des exercices de relaxations dynamiques

Il s’agit de mouvements doux et lents du corps avec une respiration contrôlée

Renforce la concentration et la contemplation du corps dans le mouvement


La sophronisation

Séance assise guidée par la voix du sophrologue

Visualisation positive


• L’objectif du suivi : la phéno-description


Après la séance, un temps d'échange est consacré pour noter les ressentis corporels apparus, afin de suivre votre progression sur le plan physique, mental et émotionnel.

C’est votre vivance

Notez un mot, une phrase, sans jugement, sans interprétation

Comme un rêve qu’on ne veut pas oublier !

Puis entre 2 rendez-vous chez votre sophrologue :


S’entraîner aux exercices de la relaxation dynamique et à la pratique enregistrée

Accueillir les sensations comme elles apparaissent, sans jugement

Savourer les changements en vous et la façon de voir les choses autour de vous


Le but de la sophrologie est d’aller au delà de la pratique mais d’être vécue dans votre quotidien.



L’intervention du sophrologue


L'intervention du sophrologue s’inscrit dans les 4 grands principes fondamentaux de la sophrologie :


Le principe d’action positive :

Le sophrologue amène la personne à se focaliser sur la dimension positive de situations passées, présentes ou futures pour générer des ressentis positifs dans l’instant présent.


Le principe du schéma corporel comme réalité vécue :

Faire prendre conscience du corps au travers des 5 sens. Il s’agit d’amener la personne à percevoir, ressentir, être à écoute du corps.


Le principe de réalité objective :

Le sophrologue est attentif, à l’écoute. Sa posture permet de voir les choses et les personnes comme elles sont, sans préjugé, ni à priori, et de se regarder le plus objectivement possible.

Le sophrologue est un guide. Il aide son client à avancer sur un chemin balisé.


◆ Le principe d’adaptabilité :

Le sophrologue doit adapter les exercices pour rendre la pratique confortable et optimiser l’émergence des ressentis selon les besoins de son client et de selon son processus de changement au fil des séances.




Les séances collectives


Le sophrologue intervient auprès d’équipes médicales, en établissements scolaires, en entreprise.


Il peut également proposer des ateliers collectifs sur des thèmes particuliers.


Cette méthode s’adresse à un large public. Elle est adaptée pour tous les âges, à n’importe quelle étape de sa vie.



Le cadre de déontologie


La sophrologie ne se substitue en aucun cas à un suivi ou un traitement médical.

Elle peut venir en appui ou en complément d’un suivi ou traitement médical.

Elle n’a pas de prétention médicale, ni vocation à remplacer un traitement ou un suivi psychologique.

Le sophrologue ne diagnostique pas, ne préconise pas, n’utilise pas de médicament et ne manipule pas.

Les sophrologues sont soumis au secret professionnel absolu concernant tout ce qui leur est confié dans l’exercice de leur profession. La pratique de la sophrologie respecte les règles strictes et encadrées par le code de déontologie

(du Syndicat des Sophrologues Indépendant dont je suis membre).





« Toute action positive, dirigée vers la conscience, se répercute positivement sur la totalité de l’être humain ». Alfonso Caycedo






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Retrouvez Florence Riva Roveda sur Resalib : annuaire, référencement et prise de rendez-vous pour les Sophrologues